5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม
5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

Date

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม สวัสดีค่ะ วันนี้ เว็บพารวย จะพาเพื่อน ๆ สมาชิกทุกท่านมาดูอาหารดำ แต่ประโยชน์ล้วนๆๆ แอดจะมายกตัวอย่าง 5 ชนิดให้ดูนะค่ะ ตาม เว็บพารวย ไปดูกันค่ะ

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

ข้าวเหนียวดำ

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม
  • มีส่วนช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงสมองและผิวพรรณให้แข็งแรง
  • ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการโรคเหน็บชา ป้องกันโรคปากนกกระจอก
  • บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง โรคปลายประสาทอักเสบ
  • มีส่วนช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม โรคเบาหวาน
  • มีใยอาหารสูงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพ ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร
  • มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเกิดออกซิเดชัน
  • ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์
  • ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตันในสมอง
  • ลดการอักเสบ
  • ลดคอเลสเตอรอล และต้านไวรัส
  • ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน กระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน
  • กระตุ้นการหลั่งสารที่ช่วยผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับลึก
  • เพิ่มระดับไขมันชนิดดีซึ่งมีส่วนช่วยกำจัดคอเลสเตอรอล
  • เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
  • ลดการสูญเสียแคลเซียมในกระดูก

ถั่วดำ

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม
  • ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
  • ช่วยบำรุงหัวใจ
  • ถั่วดำอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
  • ถั่วดำมีคุณสมบัติในการช่วยลดความอ้วนได้ เนื่องจากในถั่วดำมีสัดส่วนของโปรตีนถึง 40% และมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว 20% โดยอุดมไปด้วยสารลดความอ้วนและสารที่ช่วยกำจัดสารพิษ
  • ช่วยควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากเส้นใยที่มีมากในถั่วจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้นและทำให้ร่างกายมีพลังงานสม่ำเสมอ
  • ถั่วดำมีสารไอโซฟลาโวนส์ซึ่งเป็นสารที่ช่วยป้องกันเซลล์เจริญเติบโตผิดปกติ จากปัญหาการหลั่งฮอร์โมนผิดปกติจนกลายเป็นโรคอ้วน และยังช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
  • ช่วยยับยั้งโรคเบาหวาน เนื่องจากเส้นใยในถั่วดำเป็นเส้นใยชนิดละลายน้ำ จึงช่วยลดความเร็วของการดูดซึมกลูโคสให้ดูดซึมในร่างกายช้าลง จึงสามารถยับยั้งโรคเบาหวานได้
  • ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล
  • ช่วยป้องกันและรักษาโรคโลหิตจาง เนื่องจากถั่วดำอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิก และเบตาแคโรทีน
  • ถั่วดำอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงโลหิต และเป็นส่วนหนึ่งของสารในเม็ดเลือดแดงที่นำออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกาย 
  • ช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรคหัวใจ 
  • ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูงและช่วยลดคอเลสเตอรอล 

งาดำ

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม
  • ช่วยบำรุงร่างกาย
  • ช่วยบำรุงผม ผิวพรรณ กระดูก เล็บ
  • ช่วยระบบขับถ่ายดีขึ้น
  • ช่วยป้องกันโรคภาวะกระดูกพรุน
  • แก้เคล็ดขัดยอก ฟกช้ำ ปวดบวม ลดการอักเสบ
  • เป็นยาระบายอ่อนๆ
  • ช่วยในการเผาผลาญและสลายไขมัน ลดความอ้วน
  • ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
  • ช่วยให้นอนหลับสบาย
  • มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • ช่วยชะลอความแก่
  • ช่วยป้องกันการเกิดโรคเหน็บชา
  • ช่วยบรรเทาอาการของโรคริดสีดวงทวาร

ลูกพรุน

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม
  • ลูกพรุนแห้ง หรือลูกพรุนอบแห้ง จัดว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยชะลอวัย ชะลอความแก่ได้ดีกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ เช่น ลูกเกด ส้ม แอปเปิ้ล ลูกแพร์
  • ผลไม้ที่มีไขมันต่ำ และมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต และโพแทสเซียม เป็นต้น
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง และต่อต้านมะเร็ง
  • บำรุงหัวใจ และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้
  • มีธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง
  • มีวิตามินอีที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และยืดอายุของเม็ดเลือดแดง
  • ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และลดความดันโลหิต
  • มีน้ำตาลต่ำ จึงเหมาะกับผู้ที่ควบคุมอาหาร หรือผู้ป่วยโรคเบาหวาน
  • มีกากใยอาหารสูง มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ จึงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
  • บำรุงสายตาในส่วนของจอรับภาพ และเส้นประสาทรอบดวงตา จึงช่วยในการมองเห็นที่ดีขึ้น

องุ่นดำ

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม
  • ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
  • ควบคุบระดับคลอเลสเตอรอล
  • ลดความดันโลหิต
  • มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านความชรา
  • ขับสารพิษออกจากร่างกาย 
  • ช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในเลือด

เป็นอย่างไรบ้างค่ะ กับ 5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม ที่ทางเว็บพารวยนำมาฝาก เพื่อนๆ สามารถที่หารับประทานได้ง่าย ยิ่งเรารู้ถึงคุณประโยชน์ของมันแบบนี้แล้ว วันนี้อย่าลืมแวะซุปเปอร์ฯ แล้วหาซื้อมารับประทานกันนะคะ แล้วก็อย่าลืมติดตามเคล็ดลับสุขภาพได้ที่นี่ ครั้งหน้า เว็บพารวย เว็บอันดับหนึ่งจะพาเพื่อน ๆ ไปชมเรื่องอะไรต่อ รอติดตามกันนะคะ สำหรับวันนี้เว็บ พารวย เว็บ แทงหวย อันดับหนึ่งขอตัวลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ

หากท่าน มีความสนใจที่จะเป็นสมาชิกท่านสามารถสมัคร เว็บพารวย ได้ง่ายๆโดยคลิกที่ สมัครสมาชิก

อ่านบทความอื่นๆของ เว็บพารวย

More
articles

ญี่ปุ่นแพ้โครเอเชีย

ญี่ปุ่นแพ้โครเอเชีย จบศึกฟุตบอลโลกเพียงรอบ 16 ทีม

ญี่ปุ่นแพ้โครเอเชีย จบศึกฟุตบอลโลกเพียงรอบ 16 ทีม เว็บหวยสด การแข่งขัน ฟุตบอลโลก 2022 ในรอบ 16 ทีมสุดท้าย แข่งที่ที่สนามอัล จานูบ สเตเดี้ยม ที่ประเทศกาตาร์ เมื่อวันจันทร์ที่ 5 ธันวาคม 2565 ก็เป็นการเจ

ทำนายฝันตีเลขเด็ด

ฝันว่าสร้อยทองขาด ทำนายฝันตีเลขเด็ด เอาไปเสี่ยงดวงเสี่ยงโชค

ฝันว่าสร้อยทองขาด ทำนายฝันตีเลขเด็ด เอาไปเสี่ยงดวงเสี่ยงโชค หวยสด วันนี้ตามมาอ่านคำพยากรณ์ ฝันว่าสร้อยทองขาด จะทำนายดวงชะตา หรือจะเป็นฝันดีหรือฝันร้าย ถ้าฝันเห็นสร้อยคอขาด ก็อาจหมายถึงเรื่องกังวลใจ สำ

ผลบอลเมื่อคืน

ผลบอลเมื่อคืนนี้ เนเธอร์แลนด์อัดสหรัฐอเมริกา 3-1

ผลบอลเมื่อคืนนี้ เนเธอร์แลนด์อัดสหรัฐอเมริกา 3-1 เนเธอร์แลนด์ พบ สหรัฐอเมริกา  ผลฟุตบอล เมื่อคืนนี้ 3-1 ทีมชาติเนเธอร์แลนด์ โชว์ฟอร์มดุ สุดยอดเยี่ยม ไล่อัด ทีมชาติสหรัฐอเมริกา ไปแบบไม่ยากเย็นสกอร์ 3-1