5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม
5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

Date

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม สวัสดีค่ะ วันนี้ เว็บพารวย จะพาเพื่อน ๆ สมาชิกทุกท่านมาดูอาหารดำ แต่ประโยชน์ล้วนๆๆ แอดจะมายกตัวอย่าง 5 ชนิดให้ดูนะค่ะ ตาม เว็บพารวย ไปดูกันค่ะ

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม

ข้าวเหนียวดำ

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม
  • มีส่วนช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงสมองและผิวพรรณให้แข็งแรง
  • ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการโรคเหน็บชา ป้องกันโรคปากนกกระจอก
  • บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง โรคปลายประสาทอักเสบ
  • มีส่วนช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม โรคเบาหวาน
  • มีใยอาหารสูงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพ ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร
  • มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเกิดออกซิเดชัน
  • ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์
  • ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตันในสมอง
  • ลดการอักเสบ
  • ลดคอเลสเตอรอล และต้านไวรัส
  • ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน กระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน
  • กระตุ้นการหลั่งสารที่ช่วยผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับลึก
  • เพิ่มระดับไขมันชนิดดีซึ่งมีส่วนช่วยกำจัดคอเลสเตอรอล
  • เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
  • ลดการสูญเสียแคลเซียมในกระดูก

ถั่วดำ

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม
  • ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
  • ช่วยบำรุงหัวใจ
  • ถั่วดำอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
  • ถั่วดำมีคุณสมบัติในการช่วยลดความอ้วนได้ เนื่องจากในถั่วดำมีสัดส่วนของโปรตีนถึง 40% และมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว 20% โดยอุดมไปด้วยสารลดความอ้วนและสารที่ช่วยกำจัดสารพิษ
  • ช่วยควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากเส้นใยที่มีมากในถั่วจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้นและทำให้ร่างกายมีพลังงานสม่ำเสมอ
  • ถั่วดำมีสารไอโซฟลาโวนส์ซึ่งเป็นสารที่ช่วยป้องกันเซลล์เจริญเติบโตผิดปกติ จากปัญหาการหลั่งฮอร์โมนผิดปกติจนกลายเป็นโรคอ้วน และยังช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
  • ช่วยยับยั้งโรคเบาหวาน เนื่องจากเส้นใยในถั่วดำเป็นเส้นใยชนิดละลายน้ำ จึงช่วยลดความเร็วของการดูดซึมกลูโคสให้ดูดซึมในร่างกายช้าลง จึงสามารถยับยั้งโรคเบาหวานได้
  • ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล
  • ช่วยป้องกันและรักษาโรคโลหิตจาง เนื่องจากถั่วดำอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิก และเบตาแคโรทีน
  • ถั่วดำอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงโลหิต และเป็นส่วนหนึ่งของสารในเม็ดเลือดแดงที่นำออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกาย 
  • ช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรคหัวใจ 
  • ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูงและช่วยลดคอเลสเตอรอล 

งาดำ

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม
  • ช่วยบำรุงร่างกาย
  • ช่วยบำรุงผม ผิวพรรณ กระดูก เล็บ
  • ช่วยระบบขับถ่ายดีขึ้น
  • ช่วยป้องกันโรคภาวะกระดูกพรุน
  • แก้เคล็ดขัดยอก ฟกช้ำ ปวดบวม ลดการอักเสบ
  • เป็นยาระบายอ่อนๆ
  • ช่วยในการเผาผลาญและสลายไขมัน ลดความอ้วน
  • ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
  • ช่วยให้นอนหลับสบาย
  • มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • ช่วยชะลอความแก่
  • ช่วยป้องกันการเกิดโรคเหน็บชา
  • ช่วยบรรเทาอาการของโรคริดสีดวงทวาร

ลูกพรุน

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม
  • ลูกพรุนแห้ง หรือลูกพรุนอบแห้ง จัดว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยชะลอวัย ชะลอความแก่ได้ดีกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ เช่น ลูกเกด ส้ม แอปเปิ้ล ลูกแพร์
  • ผลไม้ที่มีไขมันต่ำ และมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน เกลือแร่ คาร์โบไฮเดรต และโพแทสเซียม เป็นต้น
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง และต่อต้านมะเร็ง
  • บำรุงหัวใจ และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้
  • มีธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง
  • มีวิตามินอีที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และยืดอายุของเม็ดเลือดแดง
  • ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และลดความดันโลหิต
  • มีน้ำตาลต่ำ จึงเหมาะกับผู้ที่ควบคุมอาหาร หรือผู้ป่วยโรคเบาหวาน
  • มีกากใยอาหารสูง มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ จึงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
  • บำรุงสายตาในส่วนของจอรับภาพ และเส้นประสาทรอบดวงตา จึงช่วยในการมองเห็นที่ดีขึ้น

องุ่นดำ

5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม
  • ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
  • ควบคุบระดับคลอเลสเตอรอล
  • ลดความดันโลหิต
  • มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านความชรา
  • ขับสารพิษออกจากร่างกาย 
  • ช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในเลือด

เป็นอย่างไรบ้างค่ะ กับ 5 อาหารสีดำ คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม ที่ทางเว็บพารวยนำมาฝาก เพื่อนๆ สามารถที่หารับประทานได้ง่าย ยิ่งเรารู้ถึงคุณประโยชน์ของมันแบบนี้แล้ว วันนี้อย่าลืมแวะซุปเปอร์ฯ แล้วหาซื้อมารับประทานกันนะคะ แล้วก็อย่าลืมติดตามเคล็ดลับสุขภาพได้ที่นี่ ครั้งหน้า เว็บพารวย เว็บอันดับหนึ่งจะพาเพื่อน ๆ ไปชมเรื่องอะไรต่อ รอติดตามกันนะคะ สำหรับวันนี้เว็บ พารวย เว็บ แทงหวย อันดับหนึ่งขอตัวลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ

หากท่าน มีความสนใจที่จะเป็นสมาชิกท่านสามารถสมัคร เว็บพารวย ได้ง่ายๆโดยคลิกที่ สมัครสมาชิก

อ่านบทความอื่นๆของ เว็บพารวย

More
articles

ผลหวยฮานอยล่าสุด

ผลหวยฮานอยล่าสุด หวยฮานอยวันที่ 5 สิงหาคม 2565

ผลหวยฮานอยล่าสุด หวยฮานอยวันที่ 5 สิงหาคม 2565 สวัสดีเพื่อน ๆคอหวย นักเสี่ยงโชค อาชีพเล่นหวย ทำเงินจากการเสี่ยงดวง ที่ไม่หยุดเพียงแค่หวยไทย หวยรัฐบาล ที่มีเพียงเดือนละสองครั้ง เรามีหวย ลาว หวยหุ้น หวย

เจ๊นุ๊กบารมีมหาเฮง

6 ราศี ชะตาพลิก รอบปี พ.ศ. 2565 เจ๊นุ๊กบารมีมหาเฮง บอกมี ดวง ได้ทรัพย์ใหญ่

6 ราศี ชะตาพลิก รอบปี พ.ศ. 2565 เจ๊นุ๊กบารมีมหาเฮง บอกมี ดวง ได้ทรัพย์ใหญ่ สวัสดีเพื่อนๆ คอหวย นักเสี่ยงโชค หลังจากที่ได้ฟัง การออกเลขสลากกินแบ่งรัฐบาล เมื่อวันที่ 1 สิงหาคม 2565 ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้

ทำนายฝัน

ฝันว่าอุ้มเด็กทารก ทำนายฝันเป็นเลขเด็ด 

ฝันว่าอุ้มเด็กทารก ทำนายฝันเป็นเลขเด็ด  เชื่อว่าทุกคนเคยฝัน ไม่ว่าจะเป็นฝันดี หรือไม่ดี ทุกคนตื่นมาต้องเก็บเองมาคิดกันบ้างว่า ความหมายของสิ่งที่เราฝันมันคืออะไร เป็นสิ่งที่ ทุกคน ต่างอยากรู้ และว